Ik ben student aan de Unief van Gent, en door mijn hopeloos lage zelfdiscipline sta ik dus sinds eeen paar dagen al tegen een enorme achterstand aan te kijken. Nu was ik gisteren op het idee gekomen om mijn slaap op te splitsen twee blokken van drie u (niet exact, want je valt natuurlijk niet direct in slaap).
Voor twee redenen eigenlijk:
tijdens uw slaap herwerken de hersenen de geziene leerstof van de dag en twee keer is beter als een keer zouk denken
uw lichaam gaat efficienter slapen, dus sneller in de REM-slaap, dus minder slaap nodig.
Nu vroeg ik mij af of dit eigenlijk wel verantwoord is voor uw lichaam en voor uw "leercapaciteiten".
Ik heb al op internet gezocht maar ik vind eigenlijk alleen maar vrij algemene dingen.
Laatste berichten
-
23:25
2013 – Augustus Vraag 3
-
23:07
Rood laserlicht 2
-
23:04
Bruine vlekken op treinaanwijzerbord 5
-
15:28
Vraag 2009 Juli Vraag 5 5
-
12:51
positie 2
-
10:44
Schroefdraad berekening 8
-
24 apr
[scheikunde] Kan chloorgas de geleiding van elektriciteit belemmeren? 9
-
23 apr
Weerfrustratie 9
-
23 apr
geen minkowski-ruimte toch? Doe ik dit nou fout? 15
-
23 apr
do-re-mi-fa-so vliegtuigen 7
-
23 apr
Kunnen quantum Zonnecellen 190% quantum efficiënt zijn 3
-
23 apr
De Euro Nederlandse 100 qubit computer komt eraan
-
23 apr
projectiel 8
-
23 apr
Verschil tussen deze 2 vragen 5
-
23 apr
[scheikunde] berekeningen labo vitamine c bepaling 1
-
22 apr
[wiskunde] rode en witte ballen verdelen 8
-
22 apr
Rotatie van het heelal 41
-
22 apr
Muntje opgooien 14
-
21 apr
Reactiviteit silyl enol ethers 1
-
21 apr
Criterium voor vochtretentie
Nieuwsberichten
-
04 mar
Een nieuw soort magnetisme: altermagnetisme
-
31 okt
AI kan via stem diabetes vaststellen 11
-
21 okt
Einstein krijgt wéér gelijk 45
-
07 feb
witter dan wit 20
-
19 jun
irrigatie en de aardas
Slaap blokken
Moderator: ArcherBarry
Forumregels
(Middelbare) school-achtige vragen naar het forum "Huiswerk en Practica" a.u.b.
Zie eerst de Huiswerkbijsluiter
(Middelbare) school-achtige vragen naar het forum "Huiswerk en Practica" a.u.b.
Zie eerst de Huiswerkbijsluiter
-
- Berichten: 4.161
Re: Slaap blokken
Volgens mij zijn twee blokken van vier uur slaap niet equivalent aan 1 blok van acht uur slaap. Je lichaam maakt een paar stadia door tijdens het slapen, dat patroon licht redelijk vast dacht ik. Dus als je weer opnieuw in slaap valt bij het tweede blok, dan kan je misschien sneller weer in een diepe slaap terecht komen, maar je moet wel weer van voren af aan beginnen. En jij gaat mij toch niet vertellen dat jij kiplekker weer gaat leren na 3 uur slaap toch? Ik denk dat het erg ongezond zal zijn.
De tekst in het hierboven geschreven stukje kan fouten bevatten in: argumentatie, grammatica, spelling, stijl, biologische of scheikundige of natuurkundige of wiskundige feiten kennis. Hiervoor bied StrangeQuark bij voorbaat zijn excuses aan.
Re: Slaap blokken
Ik deed dat ALTIJD. Echter:
http://www.bbsonline.org/Preprints/OldArch...bbs.vertes.htmlRecent functional imaging studies in humans have revealed patterns of brain activity in REM sleep that are consistent with dream processes but not with memory consolidation. We propose that the primary function of REM sleep is to provide periodic endogenous stimulation to the brain which serves to maintain requisite levels of CNS activity throughout sleep. REM is the mechanism used by the brain to promote recovery from sleep. We believe that the cumulative evidence indicates that REM sleep serves no role in the processing or consolidation of memory.
Re: Slaap blokken
Dat klopt, maar je REM slaap is niet een periode per avond, het kan wel tot 6 keer terugkomen (dus tot max 6 cycli) van ongeveer steeds anderhalf uur. Dus alsk twee blokken van 3 a 4 uur slaap, ga ik vier keer in de REM slaap. Wat technisch gezien genoeg zou moeten zijnIngr schreef:Ik deed dat ALTIJD. Echter:
http://www.bbsonline.org/Preprints/OldArch...bbs.vertes.htmlRecent functional imaging studies in humans have revealed patterns of brain activity in REM sleep that are consistent with dream processes but not with memory consolidation. We propose that the primary function of REM sleep is to provide periodic endogenous stimulation to the brain which serves to maintain requisite levels of CNS activity throughout sleep. REM is the mechanism used by the brain to promote recovery from sleep. We believe that the cumulative evidence indicates that REM sleep serves no role in the processing or consolidation of memory.
Re: Slaap blokken
Genoeg voor wat? De vraag was of het verantwoord was voor het lichaam en voor de leercapaciteiten. Ik denk het niet. Twee blokken van 3 of 4 uur is niet hetzelfde als 1 blok van 6 of 8 uur (ik trap even een open deur in) en wat ik heb gelezen in de literatuur geeft aan dat men het niet aanraad te doen.Anonymous schreef:Dat klopt, maar je REM slaap is niet een periode per avond, het kan wel tot 6 keer terugkomen (dus tot max 6 cycli) van ongeveer steeds anderhalf uur. Dus alsk twee blokken van 3 a 4 uur slaap, ga ik vier keer in de REM slaap. Wat technisch gezien genoeg zou moeten zijnIngr schreef:Ik deed dat ALTIJD. Echter:
http://www.bbsonline.org/Preprints/OldArch...bbs.vertes.htmlRecent functional imaging studies in humans have revealed patterns of brain activity in REM sleep that are consistent with dream processes but not with memory consolidation. We propose that the primary function of REM sleep is to provide periodic endogenous stimulation to the brain which serves to maintain requisite levels of CNS activity throughout sleep. REM is the mechanism used by the brain to promote recovery from sleep. We believe that the cumulative evidence indicates that REM sleep serves no role in the processing or consolidation of memory.
[For example, in the visual domain, Karni et al. (1994) have demonstrated that, following training, delayed learning of a texture discrimination task occurs during a night of sleep, and that selective disruption of rapid eye movement (REM) sleep prevents this overnight performance gain./quote]
Mischien bedoel je dat je je REM niet onderbreekt. Dat zou kunnen. Mijn ervaring is dat het niet echt helpt, maar hey, als het voor jou werkt.
-
- Berichten: 4
Re: Slaap blokken
Da weet ik nog, maar het is echt niet dak het doe met plezier f zo, gewoon veel te weinig tijd en veel te veel leerstof 
-
- Berichten: 168
Re: Slaap blokken
veel geluk
** wat heeft God gedaan in die miljoenen jaren voor hij de aarde schiep? **
Re: Slaap blokken
Ik raad je aan niet in twee blokken te slapen. Bij een kleine hoeveelheid slaap wordt je helemaal verrot en verward wakker. Ik heb hier geen ondersteunend bewijs voor, maar ik weet uit eigen ervaring en die van vrienden dat een slaapperiode van 30 minuten tot 2 uur verschrikkelijke dingen doet met je lichamelijke gesteldheid.
-
- Berichten: 5.679
Re: Slaap blokken
Wakker worden op het verkeerde moment is inderdaad desastreus voor je concentratie en geestelijke gesteldheid tijdens de eerste uren daarna. Het is dus erg gunstig om een vol aantal blokken af te maken. Bij tijdgebrek is afronden naar beneden dan beter dan halverwege een blok wakker worden, na 6 uur slaap kun je je dus een stuk beter voelen dan na 7 uur (bijvoorbeeld).
Als je weet hoe lang één zo'n cyclus bij jezelf duurt, en hoe lang je er gemiddeld over doet om in slaap te vallen, zou je op die manier een "optimale wektijd" kunnen bepalen.
Ik heb nooit veel slaap nodig gehad, en ik heb een tijd helemaal geen wekker meer gezet. Ik werd uit mezelf toch redelijk op tijd wakker, meestal zo tussen 8 en 9, ook als ik laat naar bed ging (bijv. na 2 uur 's nachts). Doordat ik uit mezelf wakker werd en niet door een wekker op een ongunstig moment werd gewekt, voelde ik me een stuk fitter dan in perioden waarin ik bijvoorbeeld 's avonds wel eerder naar bed ga maar de wekker om half 9 zet.
Als je weet hoe lang één zo'n cyclus bij jezelf duurt, en hoe lang je er gemiddeld over doet om in slaap te vallen, zou je op die manier een "optimale wektijd" kunnen bepalen.
Ik heb nooit veel slaap nodig gehad, en ik heb een tijd helemaal geen wekker meer gezet. Ik werd uit mezelf toch redelijk op tijd wakker, meestal zo tussen 8 en 9, ook als ik laat naar bed ging (bijv. na 2 uur 's nachts). Doordat ik uit mezelf wakker werd en niet door een wekker op een ongunstig moment werd gewekt, voelde ik me een stuk fitter dan in perioden waarin ik bijvoorbeeld 's avonds wel eerder naar bed ga maar de wekker om half 9 zet.
In theory, there's no difference between theory and practice. In practice, there is.
