Springen naar inhoud

- - - - -

Lichte of zware gewichten: maakt niet uit


  • Log in om te kunnen reageren

#1

DePurpereWolf

    DePurpereWolf


  • >5k berichten
  • 9240 berichten
  • VIP

Geplaatst op 12 augustus 2010 - 14:23

Lichte of zware gewichten: maakt niet uit

Bodybuilders kunnen zich letterlijk een ongeluk tillen in de sportschool. Het ene na het andere zware gewicht vliegt er door de lucht. Onterecht, zo blijkt uit onderzoek. Voor de opbouw van de spieren maakt het namelijk niet uit of u nu een heel zwaar of heel licht gewicht gebruikt. Zolang u maar doorgaat tot uw spieren moe worden en het niet meer gaat.
“In plaats van grommend en ingespannen zware gewichten tillen, kun je ook iets veel lichters pakken,” vertelt onderzoeker Stuart Phillips. “Maar dan moet je wel tillen totdat je niet meer kunt. We zijn ervan overtuigd dat de groei van spieren betekent dat je spieren nieuwe proteďnes moeten aanmaken. Dat proces zorgt na verloop van tijd voor grotere spieren.”

...

lees verder: http://www.scientias...-niet-uit/14328

Bron: scientias.nl

Dit forum kan gratis blijven vanwege banners als deze. Door te registeren zal de onderstaande banner overigens verdwijnen.

#2

Warrfaaz

    Warrfaaz


  • 0 - 25 berichten
  • 12 berichten
  • Gebruiker

Geplaatst op 12 augustus 2010 - 22:20

Maar je bent wel langer bezig met lichte gewichten dan met zware om je spieren moe te maken?

#3

anusthesist

    anusthesist


  • >5k berichten
  • 5822 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 13 augustus 2010 - 07:06

Dat lijkt me inderdaad een logisch gevolg. Voordeel is weer dat je minder kans op blessures hebt.
That which can be asserted without evidence can be dismissed without evidence.





0 gebruiker(s) lezen dit onderwerp

0 leden, 0 bezoekers, 0 anonieme gebruikers

Ook adverteren op onze website? Lees hier meer!

Gesponsorde vacatures

Vacatures