Springen naar inhoud

Stijve spieren


  • Log in om te kunnen reageren

#1

made in flanders

    made in flanders


  • >1k berichten
  • 1086 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 04 januari 2006 - 20:42

Als je op een bepaald moment enorm veel je spieren moet gebruiken, dan hebben ze te weinig zuurstof en word er melkzuur geproduceerd. Dat doet de dag erna soms zeer.
Nu is mijn vraag, is dat melkzuur eigenlijk schadelijk of zo. Of waarom doet het pijn?
Zoekt je pc nog een doel in zijn leven?
Laat hem dan nu onmiddellijk eiwitten vouwen gezellig met 500.000 andere pc's bij folding@wetenschapsforum.nl
Our team needs you!

Dit forum kan gratis blijven vanwege banners als deze. Door te registeren zal de onderstaande banner overigens verdwijnen.

#2

niekdaamen

    niekdaamen


  • >25 berichten
  • 71 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 04 januari 2006 - 20:51

Ik denk dat je twee zaken door elkaar haalt. De reden dat je de volgende dag spierpijn hebt is het ontstaan van kleine scheurtjes in je spieren, daarom wordt er aangeraden (dit zal uiteraard één van de vele tegenstrijdige aanraders zijn) om de dag rust te houden om de spier de kans te geven zich te herstellen. Het melkzuur is een ander verhaal, dat heeft op dat moment effect maar wordt vervolgens ook weer vrij snel afgevoerd, door regelmatig te trainen kan het moment van een te hoog melkzuurgehalte verhoogd worden.

http://www.gezondheidsnet.nl/index.php?cms%5BcategoryID%5D=3218

#3

made in flanders

    made in flanders


  • >1k berichten
  • 1086 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 04 januari 2006 - 22:37

Ik vrees dat ik niet volledig kan volgen. Ik had toch altijd geleerd dat als je spieren zeer deden dit met melkzuur te maken had.
Zoekt je pc nog een doel in zijn leven?
Laat hem dan nu onmiddellijk eiwitten vouwen gezellig met 500.000 andere pc's bij folding@wetenschapsforum.nl
Our team needs you!

#4

Wouter_Masselink

    Wouter_Masselink


  • >5k berichten
  • 8248 berichten
  • VIP

Geplaatst op 05 januari 2006 - 01:02

Dit heeft voornamelijk met melkzuur te maken. Bij zeer grote inspanning leid het scheuren van je spieren (wat na elke spieroefening optreed, en zo wordt er ook meer spiermassa gecreeërd) tot pijn. De meeste pijn die men voelt na een lichamelijke inspanning is echter een opeenhoping van melkzuur in je spieren.
"Meep meep meep." Beaker

#5

niekdaamen

    niekdaamen


  • >25 berichten
  • 71 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 07:45

@Wouter_Masselink

Je moet wel onderscheid maken tussen 'vroege' spierpijn en 'late' spierpijn. Vlak na het moment van grote inspanning komt de opeenhoping van melkzuur in contact met pijnpunten van de zenuwen, dit veroorzaakt logischerwijs spierpijn. De oorzaak dat je de volgende dag last van spierpijn hebt wordt voor het overgrote deel zoniet geheel door minieme spierscheurtjes veroorzaakt.

#6

niekdaamen

    niekdaamen


  • >25 berichten
  • 71 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 07:54

Al ga ik vnv toch nog eens verder zoeken, op andere sites wordt de oorzaak van 'verlate' spierpijn (24-48 uur later) onbekend verondersteld.

#7

made in flanders

    made in flanders


  • >1k berichten
  • 1086 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 10:43

Mijn vader (dokter) zegt toch dat die pijn alleen maar door melkzuur word geproduceerd. Als die pijn komt van scheuren zou dat onmiddellijk al een spierscheuring zijn en dat is een echte blessure.
Zoekt je pc nog een doel in zijn leven?
Laat hem dan nu onmiddellijk eiwitten vouwen gezellig met 500.000 andere pc's bij folding@wetenschapsforum.nl
Our team needs you!

#8

Napoleon Dynamite

    Napoleon Dynamite


  • >250 berichten
  • 778 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 10:56

Je vader heeft 50% gelijk.
Het is ook de reden waarom Armstrong 7x de Tour heeft gewonnen.
Spierpijn ontstaat ook echter door scheurtjes in de spiervezels. Herstel leidt tot meer spiervezels en dus bv. grotere biceps.

Pijn voelen na een verstandige "working out" is dus een zalig gevoel.
An diesem Beispiel sehen Sie, meine Damen und Herren, dass Politiker, die die Nase vorn haben, Intellektuelle ins Schlepptau nehmen können

#9

Jan van de Velde

    Jan van de Velde


  • >5k berichten
  • 44871 berichten
  • Moderator

Geplaatst op 05 januari 2006 - 11:07

Worden hier de begrippen pijn en stijfheid niet door elkaar gegooid? Of is stijfheid alleen maar pijn? En zo ja, hoe komt het dan dat die stijfheid verdwijnt als je die zelfde spieren maar weer (lichtjes) aanhet werk zet? Althans, dat is mijn ervaring. :roll:
ALS WIJ JE GEHOLPEN HEBBEN....
help ons dan eiwitten vouwen, en help mee ziekten als kanker en zo te bestrijden in de vrije tijd van je chip...
http://www.wetenscha...showtopic=59270

#10

Napoleon Dynamite

    Napoleon Dynamite


  • >250 berichten
  • 778 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 12:29

Worden hier de begrippen pijn en stijfheid niet door elkaar gegooid? Of is stijfheid alleen maar pijn? En zo ja, hoe komt het dan dat die stijfheid verdwijnt als je die zelfde spieren maar weer (lichtjes) aanhet werk zet? Althans, dat is mijn ervaring. :roll:

Stijfheid en pijn zijn zowat conceptueel overlappend.
(Mijn ervaring toch, je voelt dat je armen stijf zijn, geeft iemand je een tikje op je armen voel je pijn..)

herhaling:
tijdens de sport: spierpijn --> melkzuur
na de sport: stijfheid/spierpijn --> herstel van spiervezels

Quote:
"In de sportwereld leeft zeer sterk de overtuiging dat stijve spieren veroorzaakt worden door melkzuur”, vervolgt Pierre Portero. "Dat klopt echter van geen kanten, want melkzuur wordt in maximum twee uur geëlimineerd. Trouwens, wie op zondag een bergtocht maakt, krijgt pas op dinsdag pijn in de benen!” Vandaar dat geen enkele massage spierstijfheid kan voorkomen of kan verdrijven als ze eenmaal is opgetreden.
Wel veroorzaakt massage vaak een gevoel van welbehagen, en da's op zich al een reden om zich ermee te laten verwennen…"

Dus Jan de stijfheid die verdwijnt heeft eerder te maken met het ontspannend effect van het sporten (naar mijn mening)


Bron
An diesem Beispiel sehen Sie, meine Damen und Herren, dass Politiker, die die Nase vorn haben, Intellektuelle ins Schlepptau nehmen können

#11

Jan van de Velde

    Jan van de Velde


  • >5k berichten
  • 44871 berichten
  • Moderator

Geplaatst op 05 januari 2006 - 12:42

Uit de bron van Napoleon Dynamite:

We herinneren eraan dat spierstijfheid veroorzaakt wordt door de ophoping van microletsels in de spiervezels. Daarop volgt een ontsteking als gevolg van de “reiniging” van het celafval, en een oedeem. Dat oedeem zet de weefsels onder spanning en veroorzaakt op die manier pijn die meestal het hevigst is 24 tot 48 uur na de inspanning.

Wikipedia:

Oedeem (uitspraak 'eudeem') is een opeenhoping van vocht in weefsel, leidend tot een zwelling zonder toename van het aantal cellen.

Mogen we dan stellen dat beweging doorbloeding van een stijve spier bevordert, waardoor het opgehoopte vocht vlotter wordt afgevoerd, en de stijfheid daarmee vlotter verdwijnt?
ALS WIJ JE GEHOLPEN HEBBEN....
help ons dan eiwitten vouwen, en help mee ziekten als kanker en zo te bestrijden in de vrije tijd van je chip...
http://www.wetenscha...showtopic=59270

#12

Napoleon Dynamite

    Napoleon Dynamite


  • >250 berichten
  • 778 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 13:26

Uit de bron van Napoleon Dynamite:

We herinneren eraan dat spierstijfheid veroorzaakt wordt door de ophoping van microletsels in de spiervezels. Daarop volgt een ontsteking als gevolg van de “reiniging” van het celafval, en een oedeem. Dat oedeem zet de weefsels onder spanning en veroorzaakt op die manier pijn die meestal het hevigst is 24 tot 48 uur na de inspanning.

Wikipedia:

Oedeem (uitspraak 'eudeem') is een opeenhoping van vocht in weefsel, leidend tot een zwelling zonder toename van het aantal cellen.

Mogen we dan stellen dat beweging doorbloeding van een stijve spier bevordert, waardoor het opgehoopte vocht vlotter wordt afgevoerd, en de stijfheid daarmee vlotter verdwijnt?

Yup, eigenlijk alles wat de doorbloeding bevordert (sport, ontspanning, warm bad,..) is positief om afvalstoffen bv. oedeem af te voeren.
An diesem Beispiel sehen Sie, meine Damen und Herren, dass Politiker, die die Nase vorn haben, Intellektuelle ins Schlepptau nehmen können

#13

kokos

    kokos


  • >25 berichten
  • 32 berichten
  • Gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 13:32

Ik zou graag een beetje afvallen aan mijn (boven)benen zonder opnieuw spieren aan te maken. Weten jullie misschien d.m.v. welke sport of welke bepaalde oefeningen ik het beste resultaten krijg? Bedankt!
"I Have A Dream..."
Martin Luther King

#14

Wouter_Masselink

    Wouter_Masselink


  • >5k berichten
  • 8248 berichten
  • VIP

Geplaatst op 05 januari 2006 - 14:28

spinning, joggen etc. Elke sport waarbij je veel herhalingen hebt zonder een te grote inspanning zorgt voor een vermindering van je vetmassa. (om het even heel algemeen te stellen)
"Meep meep meep." Beaker

#15

Napoleon Dynamite

    Napoleon Dynamite


  • >250 berichten
  • 778 berichten
  • Ervaren gebruiker

Geplaatst op 05 januari 2006 - 14:51

spinning, joggen etc. Elke sport waarbij je veel herhalingen hebt zonder een te grote inspanning zorgt voor een vermindering van je vetmassa. (om het even heel algemeen te stellen)

En vetverbranding wordt pas echt geactiveerd na een halfuurtje joggen hé dames.
Als je om de week één uur jogt is het meer dan OK.
An diesem Beispiel sehen Sie, meine Damen und Herren, dass Politiker, die die Nase vorn haben, Intellektuelle ins Schlepptau nehmen können





0 gebruiker(s) lezen dit onderwerp

0 leden, 0 bezoekers, 0 anonieme gebruikers

Ook adverteren op onze website? Lees hier meer!

Gesponsorde vacatures

Vacatures