Lichte of zware gewichten: maakt niet uit

Moderator: Astro

Reageer

Bericht 12-08-'10, 15:23

DePurpereWolf

Gebruikersavatar
Berichten: 9.240

Lichte of zware gewichten: maakt niet uit

Lichte of zware gewichten: maakt niet uit


Bodybuilders kunnen zich letterlijk een ongeluk tillen in de sportschool. Het ene na het andere zware gewicht vliegt er door de lucht. Onterecht, zo blijkt uit onderzoek. Voor de opbouw van de spieren maakt het namelijk niet uit of u nu een heel zwaar of heel licht gewicht gebruikt. Zolang u maar doorgaat tot uw spieren moe worden en het niet meer gaat.

“In plaats van grommend en ingespannen zware gewichten tillen, kun je ook iets veel lichters pakken,” vertelt onderzoeker Stuart Phillips. “Maar dan moet je wel tillen totdat je niet meer kunt. We zijn ervan overtuigd dat de groei van spieren betekent dat je spieren nieuwe proteïnes moeten aanmaken. Dat proces zorgt na verloop van tijd voor grotere spieren.”


...


lees verder: http://www.scientias.nl/lichte-of-zware-ge...-niet-uit/14328


Bron: scientias.nl
Omhoog

Bericht 12-08-'10, 23:20

Warrfaaz

Berichten: 12

Re: Lichte of zware gewichten: maakt niet uit

Maar je bent wel langer bezig met lichte gewichten dan met zware om je spieren moe te maken?
Omhoog

Bericht 13-08-'10, 08:06

anusthesist

Gebruikersavatar
Berichten: 6.058

Re: Lichte of zware gewichten: maakt niet uit

Dat lijkt me inderdaad een logisch gevolg. Voordeel is weer dat je minder kans op blessures hebt.
That which can be asserted without evidence can be dismissed without evidence.
Omhoog
Reageer

Terug naar “Wetenschappelijk Nieuws”